每逢长假，特别是连续休息两三天以上的节日过后，医院的门诊经常会有一些青壮年就诊，他们的症状是失眠、下肢抖动，甚至肢体麻木、肠胃不适、颈椎疼痛等，但各项检查指标却都正常。这是为什么呢，又该怎么办好呢？且看下文。

睡觉失眠的两大直接原因

劳累过度、脾胃不和

当白天工作压力过大、产生易爆易怒、情志不畅、忧虑过多、饮食不和、劳累过度等情况引起脾胃不和，就会导致失眠是引起失眠的主要原因。

落枕（脖子痛）

失眠的另一大原因就是落枕，睡眠时枕头不合适使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长口发生静力性损伤，从而导致肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限，形成落枕。

艾沉香薰温馨提示

这里告诉大家一个艾灸奇穴——悬钟穴

灸透它，轻松治疗落枕、一觉睡到天亮！

艾灸取穴

悬钟穴：

在外踝高点上3寸，当腓骨后缘。

主治疾病：

常用于半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋痛、下肢痿痹、脚气的治疗。

打好“保胃”战

有种说法，消化道是你精神状态的一面“镜子”。精神紧张、情绪激动或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起自主神经功能紊乱，不利于食物的消化，进而会带来各种消化道问题。

如果你正饱受腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题的困扰，除了放松你的精神外，不妨经常艾灸或按揉天枢穴，在疏通调理胃肠的同时还能补益脾胃。

艾灸方法

患者取舒适卧位，操作者将点燃的天天艾贴于天枢穴，使局部产生温热感但又不灼伤局部皮肤为度，当局部感到微微灼痛时立即将艾柱移开再施以第二壮，连灸5壮，每日或隔日1次。

膝关节疼痛，你中招了么？

元旦小长假，很多人选择了出游，这就导致那些长期工作缺少运动的人，经过几天的游玩，膝关节疼痛，有一个穴位，可以缓解治疗，到底是哪个穴位呢？小编在这里给大家科普一下：犊鼻穴，治疗膝关节酸痛特别有效！

关节奇穴——犊鼻穴

犊鼻穴属足阳明胃经穴位，出自《灵枢·本输》：“刺犊碧者，屈不能伸。”又名外外膝眼穴。屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

该穴具有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用。主治膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。穴性属土，在蜂针疗法中，该穴应用十分广泛。现多用于下肢瘫痪，膝关节及其周围软组织疾患等。

取穴技巧

双手掌心向下，轻置于膝盖上，食指放于髌骨膝盖髌骨外侧缘，中指贴紧食指自然落于髌骨外侧的凹陷处，则中指指腹所在位置即是。

艾灸手法

仰卧或正坐、膝关节作90度弯曲。每日早晚各灸1次，每次5分钟。

颈椎疼痛的完美拯救计划

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

年轻人整天对着电脑，一坐就是一天，这很要命。中医说“久坐耗气”，人体的正气在鼠标键盘声中一点点被消耗掉，筋肉发生劳损，自己却全然不知。

得了颈椎病不仅是颈椎会疼痛，还会引发其他多种疾病，如头痛、眩晕、手麻、耳鸣，甚至瘫痪，所以，年轻人要特别注意预防颈椎病。

艾灸这几个穴位显神效

大椎

大椎在第7颈椎棘突下凹陷处，你把头低下，脖子最高处那个点下边有个间隙，大椎就在那儿。大椎属于督脉，督脉统领一身阳气，刺激大椎能够激发身上所有阳经的阳气，从而起到通经活络的作用。

天柱

天柱属于足太阳膀胱经，是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一，用它治疗颈椎病，属于近部选穴。

后溪

后溪在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴，与督脉相通。用后溪与天柱相配，可以调节督脉的经气，通络止痛的效果很好。

大杼

大杼在第1胸椎下旁开1.5寸处，是八会穴中的骨会，善治骨病，并且是足太阳经穴，足太阳经主筋所生病，可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。

艾灸方法

上述几个穴位远近相配，有协同作用，能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以用天天艾艾灸，每个穴位温和灸5～10分钟，每天1～2次。能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。

腰酸背痛不要怕

在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，推动膀胱经，还可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。

艾灸承山穴

承山穴属足太阳膀胱经，位于腓肠肌下的人字纹，是腓肠肌两侧肌腹分肉的交界，形状如山，穴在其下，有以下戴上之势，故名承山，又因穴位在腓肠肌隆起处之下，状似鱼肚，故又名鱼腹。别名：肠山、肉柱，为马丹阳天星十二穴之一。

艾灸承山的原因，是因为它是足太阳膀胱经的穴位，而足太阳经别入肛中，因此艾灸承山有疏调肛部气血的功效，这对直肠的回收有促进作用，还可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。每次艾灸5～10分钟，每天一次，七天一疗程。