夏季多吃甜品或可致口痛

　　据专家教授介绍，夏季，爱吃甜品的朋友要注意啦。因为甜味十足的食物，吃多了容易出现咽痛、口痛、流鼻血等上火症状。

　　教授说，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。另外，精神压力、饮食的刺激，加上免疫系统的下降都会引起“上火”现象而出现口痛。

　　专家推荐食谱：远离口痛

　　夏季由于天气闷热，出汗较多，所以很容易造成体内水分的流失，会出现上火烂嘴等现象，如果在饮食上再不加调理，那将是火上浇油，让人们口痛更加严重。在这里，教授为大家推荐了一些饮食，大家可以多试试。

　　1，养胃冬瓜汤。冬瓜性平，冬瓜皮实一味利水、除热的良药;火腿具有养阴和胃，健脾开胃的功效。用料：冬瓜(带皮)500g,火腿50g。制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火约15分钟，加入作料。应用：夏季消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳人群。

　　2，开胃鸭舌。鸭舌有清暑热、滋阴的功效;枸杞子能补肾益精，养肝明目。由于操作方法和制作过程繁琐，在此不做赘述。

　　3，荷兰清暑化湿粥：中医学认为，薏米能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;扁豆甘淡温和、健脾化湿,主要用于脾胃虚弱,饮食减少症状;荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效;佩兰，全草入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。