1腰腿痛病因病机

腰痛

腰痛又称“腰脊痛”,以自觉腰部疼痛为主症。腰痛的病因非常复杂,临床上常见于西医学的腰部软组织损伤、肌肉风湿、腰椎病变、椎间盘病变及部分内脏病变等。

中医学认为,腰痛主要与感受外邪、跌扑损伤和劳欲太过等因素有关。

感受风寒,或坐卧湿地,或长期从事较重的体力劳动,或腰部闪挫撞击伤未完全恢复,均可导致腰部经络气血阻滞,不通则痛。

素体禀赋不足,或年老精血亏衰,或房劳过度,损伤肾气(“腰为肾之府”),腰部脉络失于温煦、濡养,可致腰痛。故腰脊部经脉、经筋、络脉的不通和失荣也是腰痛的主要病机。

腿痛

中医认为,下肢疼痛(包括肌肉、筋脉和关节),痛有血虚、血寒、寒湿、风湿、湿热流注、阴虚阳虚、肾虚风袭之分。

尤其是在冬天,寒性的病痛,无外乎两方面的原因所致:一是血瘀,即气血流通不畅,二是寒重,即寒邪入里。

血瘀使下肢血流量减少,特别在活动时,由于肌肉、骨骼耗氧量增加,但下肢血管内的血流量严重不足,就会导致缺血、缺氧愈演愈烈,从而出现下肢疼痛。

寒重导致经络淤堵,下肢血脉运行不畅,下肢疼痛时间越长,体内寒邪越重。

血瘀和寒重,两者之间互相影响,互为加重。

2腰腿痛按摩治

腰腿痛是生活中的常见病,很多人都选用药物治疗。其实治疗腰腿痛,中医按摩有很好的疗效。

中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛,促进局部血液、改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗,往往能收到较好的治疗效果。

腰痛

●按命门穴:站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

●揉肾俞穴:用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。中崋黄帝内经提示:用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

●捶腰:两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

腿痛

●伏兔、膝眼、解溪穴:伏兔在大腿前部中间,离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。

人过了30岁,关节就开始退化,腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位,能起到一定的止痛效果。

按摩时,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位,同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习,能起到舒筋、活血、镇痛的功效。

●承山穴:此穴在小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是,用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。

●委中穴:位于人体的腘横纹中点。委中是治疗腰腿痛的特效穴位,按摩委中穴通常能减轻30%的腰腿痛症状。如果自己按摩,可以采取坐位,双手掌抓住膝盖,中指按住腘窝中心的委中穴,以点按、揉按为主,需稍用力,每次坚持3分钟,每日3~4次。

3冬季如何预防腰腿痛问题

现在已经是十一月份,天气寒冷。在这种时候,很容易因为风寒、湿邪引发腰腿疼痛的问题,因此我们更应该在日常时候注意防护。

适寒温避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛,所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

热摩腰温经通络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦,使腰部皮肤产生温热感(手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤)。

旋腰髋舒筋活络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩,以腰臀部为中心,按左、右方向匀速旋转。

动起来经暖血活

适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭伤拉伤。

调姿势保持腰曲

恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生。站立、坐位每30分钟左右更换一次体位,有效预防腰腿痛。

腰痛时候来一罐!腰好才能身体好

1拔罐的“补”与“泻”

罐法以经络学说为理论基础。《灵枢·经脉》篇中云:“盛则泻之,虚则补之”,乃其补泻的基本原则。

一般而言:

●拔罐的罐体及罐口较小为补,罐体及罐口较大为泻;

●拔罐时吸拔力量较小的为补,吸拔力量大为泻;

●吸拔时间较短的为补,吸拔时间较长的为泻;

●吸拔力量渗透较表浅的为补,吸拔力量渗透较深的为泻;

●吸拔操作时力量小摆动幅度小的为补,吸拔操作力量大摆动幅度大的为泻;

●吸拔点少的为补,吸拔点多的为泻;

●介于补泻之间的为平补平泻。

2肾虚腰痛

治疗法则

偏阳虚者补肾助阳,偏阴虚者补肾滋阴。

取穴

●偏阳虚:大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。

(足三里为足阳明胃之合,昆仑为足太阳膀胱经经穴,配肾俞以助阳温经止痛。)

●偏阴虚:大肠腧、环跳、委中、秩边、三阴交、太溪、命门、气海、关元。

(三阴交配太溪滋补肝脾肾三脏之阴,佐秩边穴可以养经脉、止痛。)

操作

患者俯卧,选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里,用最小的抽气罐拔昆仑,每次拔罐不超过5个,用中小号玻璃罐,以闪火法吸拔,吸力不易太强,时间5—10分钟,一日一次穴位轮换取用。

3风湿腰痛

治疗法则

温经通络止痛。

取穴

肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。

操作

患者俯卧,均以中、大号玻璃罐,以闪火法吸拔,吸力要强,时间10—15分钟,只有昆仑用最小抽气罐吸拔,拔罐个数不限,对以上穴位可同时拔,还可使用走罐,由上至下游走,局部风湿淤血可用刺血罐。

4淤血腰痛

治疗法则

活血化瘀、理气止痛。

取穴

血海、膈腧、大肠腧、环跳、三阴交、合谷、期门、肾俞、秩边、承山。

操作

患者俯卧,用大中号玻璃罐以闪火法吸拔,拔时深重,时间10—15分钟,视情况延长,最好要拔出痧来。游走时用螺旋走法,幅度要大。刺血罐拔环跳、大肠腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐,出血量5—10毫升,对于疼痛,急性发作,有缓急解痛之效。每次取穴不超过3个穴位,女性拔出血量应少一点,注意是否会有血晕。

拔罐治疗本病有较好的临床效果,配合推拿治疗则疗效更佳。疼痛处配以按摩热敷易于行气活血,通络止痛,适当运动也有助于治疗。

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