睡前洗脚胜吃补药相传曹操好头痛，曹操问华佗:吃什么药可以治好我的头痛?华佗答曰:睡前以温开水洗脚,但要注意方法。毫州民间有一传说:三国时期,曹操患头痛,治疗非华佗莫属。但曹操的头痛与众不同,易复发,华佗每次医治,均以针灸为主。曹操由于连年征战,操劳过度,身体较不衰弱,并养成一个怪毛病,懒得洗脚,或五、七日一洗,或十几日一浴。加之曹操多疑,怕针，曹操问华佗吃什么药可根治，华佗回答说有足浴疗法，即每晚睡前用温开水洗脚。曹操照办，１０余日后头痛消失。中医经络学说认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。温开水洗脚，可起到通经活络，温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运...如何泡脚呢？1泡脚前的准备喝温开水（确保微汗时及时补充水分）姜泡药包（如果药包能开水煮5-10min最好了，这样药包的药汁会溶出更多，药汤会更浓）泡脚桶（建议木桶最好，因为这样药汤可以对养生要穴有很好的刺激温养作用）开水（便于泡脚时边泡边加）ps：用带电或者有加热功能泡脚桶的小伙伴可以忽略。其他：护足霜、擦脚巾

2冲泡（煮）药包冲泡法：将姜力药包（每次一袋），以沸水一公斤冲泡，浸泡搅拌3-5min，再加入适量温水调至适宜温度（一般37-42°），揉搓药包。

煮泡法：将姜力药包（每次一袋），放入一公斤冷水容器中，水煮开后，继续煮3-5min，到入泡脚桶，再加入适量温水调至适宜温度（一般37-45°），揉搓药包。3入桶泡脚边泡边添热水，保持泡脚汤恒温37-42°双脚入桶，边泡脚边添加温水，让泡脚水温保持恒温37-42°，亦可边泡边用药包搓脚，效果更好。水位至少没过三阴交穴（女人养身要穴，可以问度娘），最好浸没过足三里（“长寿大穴”----经常温养足三里，能健脾补胃，调理气血之功，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病，元气不衰，延年益寿）4泡完擦干润足护足泡脚时间：10-30分钟，鼻尖微微出汗为宜。这个是一个参考标准，根据季节的不同，个人身体状态的不同，会有不同。（比如，三伏天的时候，有的人可能不要十分钟就会出汗了，冬天的时候可能有点人30分钟都不会微汗，在这个参考范围，以自己舒适为主）泡脚过程中，边泡脚边喝温水，虽然你没有感觉到你自己有明显的流汗，其实你的小汗腺、大汗腺都在工作啦，所以，要适量的补充因为循环加速，身体流失的水分，女人是水的嘛。其次补充温水能让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。泡完后立即用干毛巾擦干脚，1分钟后涂抹上姜力6号的润足霜，吸收更好。泡脚注意事项1、饭后半小时内不宜泡脚。2、心脑血管疾病患者、老年人泡脚应格外注意。3、正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。4、脚部有炎症、皮肤出现破溃的时候不宜泡，容易引起感染。5、出血期不宜泡脚，血液循环加快会使出血更多。姜泡成分及功效

主要成分：老姜粉：有很好的驱寒作用，因为老姜粉中含有丰富的维生素和一定的刺激性，经常泡脚还能有治疗脾胃虚寒的作用，而且老姜泡泡脚还能暖宫，特别适合女性，对月经不调或者痛经的女士也有一定的效果，而且老姜粉里的微量元素对治疗脚气也有作用。艾草粉：艾草泡脚可以袪寒，除体内湿气，通经络，现代人普遍寒气重，很多的人现在也会经常选择去做艾灸，费时麻烦，那姜泡里面有艾草，我们是不是在家里泡个脚就一样可以起到相同的疗效当归：当归中医当中被称之为妇科人参，具有补血，活血，调经止痛等作用，姜泡中含有当归，可以对女性的月经不调，经闭，痛经等症状起到缓解作用。苦参：可以清热燥湿，杀虫对于皮肤瘙痒，湿疹都有作用，包括有脚气的，脚气其实就是一种真菌，那苦参对脚气也有治疗作用还有同样是真菌引起的脚癣都有改善。而且苦参泡脚对灰指甲也有作用，因为灰指甲也是真菌感染造成的。牛大力：牛大力有补虚润肺，强筋活络的作用，对于风湿性的关节炎，肺热，肺虚咳嗽，肾虚，血气不旺，风湿骨痛都有缓解作用，对于有些急慢性支气管炎人士也都有缓解。

姜泡好不好？用过了才知道。坚持了才知道。