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一个月总有那么几天，最让女性头痛，那就是大姨妈驾到的时候，有的人肚子痛，有的人偏头痛，总是那么不舒服，究竟为何大姨妈这么磨人，肚子痛还能理解，怎么还会经期头痛呢？心累… 女性经期头痛的5个原因 1.雌激素水平影响 女性月经前后，体内的雌激素浓度降低，颅内外血管的张力会发生变化，有些女性比较敏感，就会出现头痛的现象。 2.压力 工作紧张，心理压力大，加上经期劳累，就会出现头痛的问题。 3.血虚 女性最重要的就是气血，血虚的女性在月经期，因为要失血，会使得气血不足，造成头痛。 4.缺乏运动 缺乏运动的女性，代谢水平比较低，久之，可能血压也会低，导致颅压也低，所以经期容易头痛。 5.睡眠不好 都说女人是睡出来的，平时如果女性睡眠不足或者睡眠质量不好，容易疲劳，身体就会比较虚，诱发经期头痛症。 中医说，经期头痛偏爱这4种体质的女性 1.气血亏虚型 气血亏虚的女性不仅容易头痛，还会头晕眼花，月经量少，气短乏力，睡眠也不好。 2.肝肾阴虚型 这种多在月经经期或者月经结束后出现头痛症状，口干发苦，胸闷。 3.肝火上扰型 肝火旺，烦躁易怒，舌苔红，口苦咽干，加上头痛，以太阳穴胀痛为主。 4.血淤型 血淤型女性，月经颜色暗，有时会有血块，肚子痛，头痛是常有的。 经期头痛，如何缓解? 1.喝一杯红糖水 没错，红糖水可以缓解肚子痛，也可以缓解经期头痛，因为糖分可以给人能量，水分可以加大机体的血容量，改善脑部缺血，从而缓解偏头痛。 2.按摩头部 用手揉揉太阳穴，或者用梳子梳理头皮，可以改善脑部血循环。 3.补充钙和维生素D 研究表明，钙和维生素D有预防偏头痛的作用，所以平时要多补充钙和维生素D。 4.睡觉 这个时候睡觉可能就是最好的选择，但是要睡个好觉就难了。如果是晚上，可以泡个脚后再睡觉，一定要有安静舒适的环境，注意保暖，可以先听安静的音乐让自己安静下来，慢慢入睡。 5.散步 如果睡不着，那不妨去户外走走，江边吹吹风，看看天空，看看草坪，人会舒服很多，就会忘记疼痛了。 6.注意不要吃这些食物 经期绝对忌吃冷和辣的东西。冷会伤人体阳气，造成内寒，会使经血运行不畅，加重偏头痛。而酸和辛辣会加重寒气，比如山楂、酸菜、醋、辣椒这些经期就不要碰了 想了解更多健康问答的知识，请与我们联系！秦女士北京中科医院都是假的中科白癜风公益惠民活动
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