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夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。 建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，医院做耳石复位。 2头痛 头痛症或磨牙症 定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。 建议：医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。 3呼吸困难 哮喘或心脏病 哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。 建议：出现这种情况，应积极就医。 4咳嗽 胃酸反流 夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。 建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。 5半梦半醒 睡眠呼吸暂停 大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。 建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。 6盗汗 激素紊乱 人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。 建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。 7腿部抽筋 下肢循环差 夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括 1.血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。 2.怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。 3.服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。 建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助于缓解夜间腿部痉挛问题。 8口渴 高血糖或尿崩症 夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。 惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。 建议：去医院内分泌科做相关检查。 9常做噩梦 药物副作用 压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。 建议：缓解压力，及时找医生调整用药。 主要搭配：松花粉+双松片 失眠 松花粉 3次/日，3-6粒/次，饭前半小时服用 双松片 每天一次，睡前半小时服用1粒，严重睡眠不佳者睡前1小时服用。 (每个人的体质有所差异，本方仅供参考) 双松片中很重要的一种原材料就是褪黑素，是人体大脑中松果体分泌的一种活性物质，随着年龄增长其分泌能力逐渐下降，而松果体素分泌量的减少正是导致人体衰老、免疫力下降、失眠症等疾患的重要原因。松果体素能有效调节内分泌系统，维持人体内环境的平衡稳定，适量补充外源性褪黑素，能够弥补人体自身分泌量不足所造成的缺陷，起到改善睡眠质量的作用。 双松片可调节人体生物钟，全面改善睡眠质量，对失眠、长途飞行时差及因夜班工作引起的不适有缓解。 双松片和安眠类药物改善睡眠的方式有什么不同？ 安眠类药物通过抑制大脑神经中枢而达到催眠效果，长期服用会造成慢性药物中毒和信赖性，对肝肾等器官造成损害。 双松片中发挥作用的是褪黑素，是人体大脑自然松果体自然分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，它在人体内天然存在，并不直接作用于神经中枢，而是通过控制并影响其他激素的分泌，达到改善人体生理机能和睡眠状况的目的，可以长期服用，无副作用，不会造成依赖性和成瘾性。 睡眠问题为什么要搭配使用松花粉？ 睡眠质量差的人（尤其老年人）易出现机体免疫力下降，松花粉具有确切的提高机体免疫力的功能；将松花粉与双松片搭配食用，不仅使睡眠不佳的消费者睡眠质量得到改善，而且还有助于其机体免疫功能的恢复和提高，充分发挥产品间的协同作用，功效互为加强。 双松片不适宜哪些人群食用？为什么？ 双松片不适宜少年儿童、孕妇、哺乳期女性食用。 儿童和青少年的失眠原因多为睡眠习惯不好或者学习压力过大、精神紧张等，非褪黑素分泌减少，所以不推荐食用双松片。孕妇、哺乳期女性也不适宜食用双松片，因为褪黑素可能会影响胎儿或新生儿的生长发育。 我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除.谢谢! 国·珍微直销风暴震撼来袭！ 长按3秒识别下方兰州最好的白癜风医院中科白癜风恢复美丽黄皮肤
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