平时睡眠不好，在早晨起来时，发现头痛严重，伴有眩晕的症状，推荐一下穴位按摩法，简单的按摩大椎穴位治疗头痛。

两侧头痛多因肝阳上亢引起，并伴有眩晕、面红目赤、口苦。可按压大椎穴予以治疗。

手法

以一手拇指指端，在大椎穴（位于第七颈椎下）进行较长时间按压，持续5~8分钟，然后再以双手在头部两侧梳理。

要领

受术者俯卧位，施术者垂直用力，持续加力，动作要准确，不可暴力按压，避免引起不必要的损伤。术后再掌揉大椎穴，使之放松，力度要轻。

头痛的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，医院治疗了。

2.紧张性头痛

通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

常用缓解头痛的方法

止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

2.头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

在平时保持规律的生活作息。这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。