9大健身忌讳：别让运动成为坏事（7）

7、不要立刻洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这类做法其实不科学。由于在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回想。停止运动后，这种情况仍会延续一段时间，如果这时候立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏白癜风治疗和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会引发其它疾病，因此应格外注意。

而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体白癜风专科新陈代谢进程加强，皮下血管扩大，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，构成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏安稳后再洗澡，洗温水澡为好。