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↑秋季风大很容易会引起喉咙痛很多人喉咙痛首先是吃药这是错误的做法毕竟“是药三分毒”喉咙痛可以通过以下饮食来缓解鸡汤鸡汤有轻度的抗炎性可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒对缓解咽喉部疼痛有帮助往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等不但营养价值高还可以帮助提升你的自愈能力柠檬汁和蜂蜜的混合物可以说是咽喉含片极好的替代品喉咙痛主要因为咽部发炎这种混合物可以减少炎症减轻喉部肿热的感觉生姜或蜂蜜茶生姜辛辣蜂蜜甜腻口含姜片可以缓解咽部发痒的症状喝蜂蜜茶时蒸汽也会随之进入呼吸系统可以湿润黏膜防止刺激咽喉减少咳嗽水煮胡萝卜胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质胡萝卜可以说是人生病时的补救食品但它们应煮沸或蒸熟后再吃这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛全麦面条吃软面条有利于治疗嗓子痛全麦面条富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配橄榄
橄榄有一定的药用价值在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛冬季气候干燥嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津每日嚼食2~3枚鲜橄榄可防止上呼吸道感染香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症提高免疫力香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用是抗感冒病毒的“双保险”同时香蕉是一种非酸性柔软水果容易吞咽不刺激嗓子如果怕香蕉寒腹泻的话可以把香蕉蒸着吃薄荷茶薄荷性味辛凉入肺经、肝经能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用燕麦片燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染改善人体白血球活力进而帮助人体抗击流感燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛蘑菇汤喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物蘑菇汤就是其中的一种蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类 —THEEND— 长按识别北京治白癜风最好的医院在哪里白癜风能好么
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